vhs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Immer mehr Menschen suchen bei gesundheitlichen Problemen nach Alternativen zur Tabletteneinnahme. Bei Stress, innerer Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Kopfschmerzen empfiehlt sich die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson. Dieses Entspannungsverfahren bietet die vhs Moers - Kamp-Lintfort ab Montag, 28. August, ab 17 Uhr für Interessierte an.

Dieses sich allmählich steigernde Verfahren zur Muskelentspannung zielt auf ein tiefes körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit ab. Die Kursteilnehmenden lernen einfache Übungen, die sie auch Zuhause umsetzen können. Insgesamt besteht der Workshop aus vier Einheiten und findet in der vhs Moers, Altes Landratsamt, Kastell 5b, statt. Mitzubringen sind eine Matte, eine Decke, eine feste, kleine Kopfunterlage, bequeme, lockere Kleidung und warme, möglichst rutschfeste Socken.