Step-Aerobic – Das Ausdauertraining mit Spaß für Anfänger

Für alle NEUgierigen bietet die Volkshochschule (VHS) Bad Oldesloe ab dem 3. Mai 2024 wöchentlich von 17.15-18.45 Uhr einen Anfängerkurs Step-Aerobic an.
Die Teilnehmenden lernen mit einfachen Aerobic-Schritten den richtigen Umgang mit dem "Stepper" sowie das Zusammenspiel der Bewegungsabläufe.
Durch diese Kombination werden Ausdauer, Muskelkraft und Koordination trainiert.
Jede Kurseinheit umfasst einen 60-minütigen Aufwärm- und Cardioteil und wird mit einem 30-minütigem Kraftausdauertraining, Stretching und Entspannung abgerundet.
Mitzubringen sind Sportkleidung, eine Isomatte, zwei Handtücher und ein Getränk.
Die Kosten betragen 69 € (50 % Ermäßigung möglich) für 10 Termine.
Die VHS bittet um schriftliche Anmeldung unter www.vhs-od.de.